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WWW,519C51,COM充足的睡眠也是儿童青少年身体活动和生长发育的重要保证。“胃不和则卧不安”，消化功能不良会影响睡眠，进而影响生长激素的分泌，出现身材矮小。指南提出，应让儿童青少年养成良好睡眠习惯，保证睡眠时间和质量。例如，2—5岁儿童每天睡眠时长应为10—13小时，其中包括1—2小时午睡时间；6—12岁儿童每天睡眠时长应为9—12小时，13—17岁儿童青少年应为8—10小时。
WWW,519C51,COM在当下，不管是大热剧，还是热门综艺，作品播完，不少剧中演员和综艺嘉宾都会发一篇字数可多可少的文章，告别角色、告别节目，这慢慢演变成一种潮流。“小作文”可以让观众了解演员如何塑造和理解角色，甚至能够在剧播完时，再上一波热搜掀起讨论度。优质的“小作文”兼具文笔、情感和专业深度，能让读者爱读，达到好的传播效果。WWW,519C51,COM
自2007年旅居新加坡以来，学武出身的胡刚就一直没离开过武术圈儿。成为新秀武术学校总教练、带领学生参加各大国际武术赛事、担任新加坡教育部青少年武术队首任武术教练、创办新加坡国际武术文化交流中心、组织新加坡国际武术文化节、担任缅甸国家武术队技术顾问……16年来，他为弘扬中华武术文化奔走不歇，为促进国际武术文化交流积极牵线搭桥。他坦言，做自己喜欢的事情，快乐而充实。以下是他的自述。《WWW,519C51,COM》
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